El Anulom Vilom pranayama es beneficioso en el tratamiento de una serie de enfermedades tales como el asma, sinusitis, gripe, tos, amígdalas y rinitis crónica incluso. Otras enfermedades tales como la artritis, gota, reumatismo, la enfermedad de Parkinson, debilidad nerviosa, acidez y varios problemas de piel también puede ser tratado con la práctica regular de Anulom Vilom.
Este pranayama es también conocido como el ejercicio de las fosas nasales para respirar alternativa y puede ser realizada por personas de todas las edades, incluyendo niños pequeños. No sólo es bueno para tratar una variedad de problemas de salud, sino también beneficioso en la prevención de ellos. Anulom Vilom es muy útil para las personas que sufren de alergia trastornos de las vías respiratorias y de otro tipo de rinitis, ya que ayuda en la apertura de vías respiratorias obstruidas y por lo tanto debe ser practicado regularmente por estos pacientes. Anulom Vilom se practica generalmente en una posición sentada preferiblemente Padmasana (postura del loto). Los pasos para realizar este pranayama son las siguientes;
- Con el pulgar derecho cerca de la fosa nasal derecha e inhale profundamente por la fosa nasal izquierda.
- Ahora cierre la fosa nasal izquierda con los dedos medio y anular y exhalar por la fosa nasal derecha.
Este ejercicio de respiración alternativa debe continuar durante al menos 10 minutos a la vez y luego continuó después de tomar pequeños descansos en el medio. La mejor época para practicar Anulom Vilom es a primera hora de la mañana con el estómago vacío y también por la noche. Inicialmente, puede no ser posible para un principiante para hacer esto pranayam durante más de 3 minutos pero con la práctica de un individuo puede realizar de forma continua durante 10 minutos. Además de ser una buena opción de tratamiento para problemas respiratorios como rinitis, Anulom Vilom también es bueno para el tratamiento de otros problemas como la presión arterial alta, problemas del corazón, obstrucciones arteriales, depresión, migrañas, problemas de ligamentos y varias otras alergias.
Sus beneficios son mayores cuando se practica por lo menos dos veces cada día.
Hola, últimamente me he visto rodeada de «señales» por así decirlo que me dirigen a pensar que hay algo que debo hacer con las artes orientales. Sueños, sensaciones e incluso pensamientos que durante todos mis años de vida no les había puesto tanta atención, me siento perdida por esto. La coincidencia me ha hecho leer much os libros que a pesar de ser diferente completamente me dirigen hacia el mismo lugar. Soy enfermera por situaciones de suerte, inhaloterapista por cosa de suerte, pero a pesar de querer ayudar a las personas mi personalidad dista de ser sociable y podría decir que soy una persona errada; si conoces el término de clara y herrada. Bueno he dado mi opinión personal, ahora por lo que opino de este espacio m gustaría que la página fuera más fácil de encontrar para aquellos que esta enfermos y que se explicara el principio por el que su cuerpo cambiara gracias a esos ejercicios que recomiendan
hola, tengo una hija que padece rinitis aguda (alergia) y la verdad, no se lo deseo a nadie…eso no es calidad de vida. Referente al ejercicio de arriba, siempre se va a inhalar por la misma fosa nasal? o es ir alternando?
Gracias por su respuesta.