En ausencia de la edad de una persona, el género y el estado de salud no es muy fácil responder a esta pregunta. A juzgar por los parámetros generales, sin embargo, por lo general, se ha observado que Power Yoga , Vinyasa (Flow ) Yoga y Bikram ( caliente ) Yoga son los más difíciles . Esto es porque insisten en poner a sus estudiantes a través de una rutina y no riguroso y altamente disciplinada.
Los Yogasanas (posturas ) de yoga de la energía , está especialmente diseñado para ayudar a recortar el exceso de grasa de las diferentes partes del cuerpo de una persona . Todas las poses , en particular las flexiones hacia delante , giros y curvas atrasadas ayudar a resolver las áreas alrededor de las caderas, los muslos y el abdomen . Además todas las posturas se realizan después de un par de rondas agotadoras de Surya Namaskar ( Saludo al Sol ) .
Algunas de las asanas hechas en Power Yoga son Tadasana (Palm Tree Pose) , Ardha Chakrasana (Media Rueda Pose) , Pada Hastasana ( Manos a pies plantean ) , Bhujangasana ( Cobra Pose) y Adho Mukha Svanasana ( Downward Dog Pose) . Estos son sólo unos pocos, pero los profesionales siguen añadiendo diferentes poses para adaptarse a diferentes necesidades.
Vinyasa (Flow ) El yoga es algo así como una danza Tai Chi en cámara lenta , con la excepción de que los médicos utilizan poses de yoga en las secuencias .
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