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¿Qué traer a clase de yoga? – Parte II

18/02/2012 por admin Deja un comentario

Al hacer uso de una alfombra, asegúrese de cubrirlo con una toalla de playa grande y bonita. El yoga puede hacer que usted suda y esto puede hacer que su alfombra pegajosa o maloliente. Invertir en una estera de yoga es muy beneficioso si se encuentran compartiendo una estera de yoga común un poco molesto o falta de higiene.

• Toalla: llevar una toalla limpia que te ayudará a limpiar su cara en medio de los ejercicios. También una toalla es una necesidad para su puesta en el tapete de yoga, usted tendrá que averiguar si una toalla será proporcionado a usted o si usted necesita para obtener uno de su casa.

Una vez que tenga los requisitos básicos, es necesario consultar con el instructor si esperan que vaya a la clase con el estómago vacío. La mayoría de los instructores de yoga recomiendan comer dos horas antes de asistir a una clase. Si usted tiene ganas de comer, entonces usted puede consumir un batido de proteínas o una ensalada de frutas. Una pequeña comida no es probable que te hacen demasiado lleno y puede ayudarle a mantenerse activo durante toda la clase. Si usted tiene su clase por la mañana, y luego tener un vaso lleno de agua y tomar el desayuno después de haber terminado con su clase.

Usted debe discutir sus lesiones y condiciones especiales de salud antes de la clase con su profesor. Esto ayudará a su maestro a hacer sugerencias para su práctica y esto les ayudará a hacer su experiencia más agradable.

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¿Qué traer a clase de yoga? – Parte I

15/02/2012 por admin Deja un comentario

Hay un montón de clases de gimnasia, pero el yoga parece ser el más popular y el más atractivo de todos ellos. Esto es así porque no hay mucho que se necesita para hacerse con el fin de prepararse para el yoga, y por otra parte también se considera como un régimen de seguro de ejercicio. El yoga no requiere de una serie de artículos para ser comprados o preparados de antemano. Sin embargo, hay simples cosas básicas que son una visita obligada para cualquier estudiante que quiera practicar yoga. Para empezar, puede ser confundido con respecto al tipo de ropa, el equipo y los extras necesarios para una clase de yoga. Algunos estudios de yoga dar instrucciones específicas a sus estudiantes, mientras que algunos son lo suficientemente flexibles. Así que a continuación es una lista básica de elementos que pueden ayudarle a estar preparado de antemano: –

• La ropa suelta y cómoda: ropa suelta cómodo no significa que usted debe aparecer en ropa holgada, ajuste de gigantes. Es necesario llevar ropa cómoda, que le caben y lo suficientemente floja como para permitir un cierto margen en el ejercicio. Todo el propósito del yoga es la relajación, por lo que es importante asegurarse de que usted use ropa que le pueden ayudar a conseguirlo.

• Una estera de yoga: una estera de yoga es un elemento de bajo costo. Usted puede encontrar fácilmente uno dentro de su presupuesto. Antes de comprar una alfombra que usted necesita para asegurarse de si su instructor le proporcionará uno.

Continuara…

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