El Hatha Pradipika Yoga es un texto clásico sánscrito en Hatha Yoga , escrito hace miles de años por uno Swami Svatmarama . Fue discípulo de Swami Gorakhnath , otro adepto yoga muy logrado . El Hatha Pradipika Yoga es uno de los 3 textos clásicos de Hatha Yoga, y se dice que es el más antiguo texto existente sobre el tema . Los otros dos son el Shiva Samhita y el Gheranda Samhita . A pesar de que , por sí misma, una pieza original de la obra , El Hatha Pradipika Yoga se deriva de otros antiguos textos sánscritos junto con las propias experiencias personales de yoga Swami Svatamarama . Hoy en día hay algunas traducciones al inglés bastante moderno de este maravilloso manual.
El Hatha Pradipika Yoga consta de cuatro upadeshas ( consejos, también llamados capítulos) que incluyen , entre otros temas , información sobre lo siguiente :
- Yogasanas ( poses )
- Pranayamas ( ejercicios de respiración )
- Chakras ( plexos o centros de energía en el cuerpo)
- Kundalini ( energía serpentina que yace dormida en la base de la columna vertebral)
- Bandhas (cerraduras físicas en el cuerpo) ]
- Kriyas ( técnicas de limpieza )
- Shakti (Energía)
- Nadis ( canales nerviosos sutiles )
- Mudras (posicionamiento de los dedos )
Para distinguir de budista y jainista Yoga Hatha Pradipika Yoga se ejecuta en la línea de Yoga hindú , dice que está dedicado a Lord Adinath , otra denominación para el Señor Shiva (el dios hindú de la destrucción y la renovación ) . Se supone que han pasado en los secretos de Hatha Yoga a su divino esposo de la diosa Parvati. Por desgracia , el Hatha Yoga ( también llamada Hatha Vidya o la ciencia del Hatha Yoga ) es mal entendido y mal interpretado como siendo sólo una cultura física , muy lejos de las metas espirituales en gran medida .
Sin embargo, si uno fuera a ver los cambios que tienen lugar en el practicante cuerpo, la mente y el yo, a través de la práctica de Hatha Yoga, su telarañas se borra. Para la transformación subjetiva que se produce como la conciencia del individuo penetra hacia el interior y hacia el Ser y el Ser exterior se difunde es una experiencia puramente personal. De esto se deduce que el Hatha Yoga no es cultura simplemente física , sino una ciencia integral que lleva a uno hacia la evolución espiritual.
En cuanto a la segunda parte de su pregunta va, las siguientes son las poses que intervienen en un clásico Surya Namaskar ( Saludo al Sol Sequence)
- Namaskar – Salute.
- Ardha Chandrasana – Half Moon Pose
- Padangusthasana – Mano a pie Pose
- Surya Darshan – Sun Sight Pose
- Purvottanasana – Plano Inclinado
- Adho Mukha Svanasana – perro boca abajo Pose
- Sashtang Dandawat – Frente, el pecho, la rodilla al piso Pose .
- Bhujangasana – Postura de la Cobra
- Adho Mukha Svanasana – perro boca abajo Pose
- Surya Darshan – Sun Sight Pose
- Padangusthasana – Mano a pie Pose
- Namaskar – Salute
