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El yoga

¿Cómo empezar en el Yoga si es principiante?

13/11/2011 por admin Deja un comentario

La decisión de la práctica de yoga es sólo el primer paso hacia la buena salud y condición física. Esto es, en efecto, un gran pasó en la vida de una persona. Aunque la mayoría de las personas ven el yoga como un simple examen físico de rutina, en realidad, el yoga es mucho más que eso. Yoga consiste en un estilo de vida yóguica y los cambios que trae consigo pueden ayudarle a equilibrar su cuerpo, mente y alma.

Si usted se está preguntando cómo empezar en el yoga, la buena noticia es que no hay escasez de los recursos disponibles. Hay muchas maneras en que usted puede comenzar su práctica del yoga. Sin embargo, estar seguro de que continuará con la práctica regular y no sólo de disfrutar de una moda pasajera. Para poder ver los resultados reales de la práctica del yoga, la práctica tiene que ser tomada sobre una base regular.

Lo primero que debe hacer al comenzar una práctica de yoga es comprender los diferentes estilos de yoga y elegir uno que sea adecuado para usted. Usted puede elegir de entre varios estilos de yoga diferentes, que van desde las más antiguas de yoga Ashtanga, a las disciplinas de yoga estilo Iyengar como el yoga, el yoga Bikram, y el yoga de la energía. Para los principiantes, Ashtanga yoga o yoga Hatha se consideran más adecuados. Dentro de estas formas de yoga también hay posturas específicas para principiantes, seguido de poses está pensado para aquellos en un nivel intermedio y, finalmente, plantea que para los practicantes más avanzados.

Para saber qué estilo de yoga que más le convenga, es importante para entender la filosofía y los beneficios de cada uno. Un buen libro y completa sobre el yoga puede ayudar a encontrar más información sobre los diferentes estilos de yoga y hacer más fácil para que usted elija uno. El siguiente paso, después de haber elegido un estilo de yoga, es encontrar un estudio de yoga o una clase para principiantes. Aunque hay muchos videos de yoga y otros recursos que los principiantes pueden consultar, se recomienda que siempre se aprenda de un maestro bien capacitado personal, antes de pasar a los libros y los videos.

Una clase de yoga para principiantes es un lugar ideal para comenzar con los fundamentos del yoga. Aquí, usted puede aprender cómo ajustar sus ritmos respiratorios y el uso que durante los ejercicios, y también se puede aprender sobre la forma correcta de realizar todas las poses principiantes.

Una vez que usted se sienta seguro de ser capaz de realizar estas posturas por su cuenta, usted puede practicar en casa con ilustraciones de los libros y sesiones de formación en video.

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Diferencia entre el tai-chi y el yoga

17/09/2011 por admin Deja un comentario

El Tai Chi es una forma de arte marcial tradición china. Su aplicación se basa más en la salud de la persona que en cualquier procedimiento de combate. Tai Chi se cree que mejora la salud y promover una larga vida útil. Tai Chi también se puede utilizar como para las manifestaciones. Tai Chi se centra en las técnicas de respiración, así como las técnicas de la luz, el combate mediano y pesado. Algunas técnicas básicas de Tai Chi se centran en los brazos. Este es el donde el «empujar los brazos» técnica viene. Tai Chi sigue una secuencia de actividades que se va a realizar por el estudiante. El estudiante tiene que realizar una variedad de posiciones y movimientos y se puede esperar que repita estos también. Tai Chi se centra en mejorar la fluidez y la postura Durante estas poses para que el equilibrio de los estudiantes mejora. Cuando Tai Chi rutinas se realizan correctamente, se cree que el estudiante se beneficiará de una mejor postura, mejora la circulación y mejora de la concentración.

El yoga es una práctica de la antigua India. Se cree que el yoga se originó muchos miles de años atrás en la antigua India. Yoga moderno es el resultado de la continua evolución del proceso. Hoy en día hay muchas formas de yoga que siguen las ramas de las diversas escuelas de pensamiento existentes en yoga que sí. Algunas ramas son más agresivos y ejercicio basado, mientras que otros están más relajados y la meditación basada. No es necesario que una persona que practica una forma cualquiera de Yoga esté exenta de cualquier otra forma de yoga.

El yoga no tiene ningún combate asociados a ella. Es puramente diseñado para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la circulación en el cuerpo, pero la relación entre el yoga y el tai chi es una que ha crecido y se ha formado con el tiempo. Es similar al Tai Chi, porque ambos están diseñados por razones de salud y la longevidad. Mientras que el Tai Chi se centra en los movimientos continuos y después de una rutina, el yoga se basa más en el deseo y la necesidad del estudiante en el momento. Un yogui puede practicar cualquier rutina que él o ella desee, sin restricción alguna. La idea es que cada rutina tiene un flujo lógico y que las posiciones dentro de la rutina se precisa y equilibrada.

Entre las posiciones de calentamiento en el yoga y el tai chi que comparten asombrosas similitudes. Esto es probablemente debido a los lazos comerciales continuas entre la India y Asia han existido que durante miles de años. Yoga, sin embargo, puede ser completamente realizado en solitario y sin instrucción Considerando que el Tai Chi es más interactiva y con frecuencia se realiza con la instrucción.

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¿Qué es mejor para usted el yoga o los Pilates?

30/08/2011 por admin Deja un comentario

El yoga es una práctica antigua que ha llevado a cabo por miles de años. Se originó en la antigua India y se ha desarrollado en los últimos años en una colección de ejercicios físicos que pueden ayudar a mejorar y mantener la salud de un individuo a practicar. Yoga moderno es el resultado de una serie de cambios y modificaciones que se han producido a través de los años para hacer yoga tan eficaz como lo es hoy. Yoga está ganando popularidad en el mundo moderno, debido a su rica herencia y la sencillez con la que puede ser explicado e interpretado.

Los pilates es una forma completamente moderna de ejercicio. Se desarrolló durante la I Guerra Mundial para ayudar en el proceso de recuperación para muchos soldados heridos que se utiliza para volver a casa en malas condiciones físicas. Pilates es una técnica de ejercicio basado en la comprensión de José de Pilato el cuerpo humano y ahora es muy popular en todo el mundo como un método de ejercicio.

Al juzgar entre dos formas de ejercicio, es difícil hacer un juicio de valor y responder a la pregunta es mejor que el yoga para el cuerpo Pilates. ¿Qué se puede entender es la idea común de que los flujos entre el yoga y Pilates. Pilates se centra en algunos principios básicos. Estas incluyen la concentración, control, coordinación y precisión. Cuando uno estudia las diversas posturas de yoga, uno puede entender que estos principios son válidos para el yoga también. Al realizar las asanas diferentes, el objetivo es lograr el equilibrio y la armonía en el cuerpo. Este equilibrio y la armonía sólo pueden lograrse si existe una sinergia entre la concentración, control, coordinación y precisión. Una diferencia importante que se encuentra entre estas dos formas de ejercicio es el centro de Pilates más en el ejercicio físico, mientras que Yoga tiene un aspecto espiritual a que se refiere a la paz de la mente de la persona y ha sido fundamental durante toda la historia del Yoga.

Por esta razón, el yoga puede ser una evolución muy lenta y pesadamente, pero todavía parece tener éxito en la consecución de la paz espiritual que el sujeto está buscando. El yoga también tiene varias ramas distintas que tienen diferentes ideas sobre el uso de soportes, así como el ritmo y el esfuerzo asociado con el yoga. Esto hace que sea mucho más complicado y abierto a la interpretación. Pilates, al menos en su forma original, es muy estructurado y rígido y no ha tenido todavía tiempo para evolucionar, ya que sólo ha existido en el siglo pasado.

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¿Cómo se origino yoga?

25/08/2011 por admin 2 comentarios

El yoga es una forma india de ejercicio físico y mental. El origen del yoga se remonta a la antigüedad en la India, un país donde ha sido el arte practicado durante miles de años. Yoga se sigue practicando en la India y, en el mundo moderno, está siendo utilizada como una forma de terapia para aliviar a una persona de la tensión y el dolor físico. La palabra Yoga proviene de las raíces de una palabra que significa «unir». El antiguo arte del yoga se llevó a cabo lo que los yoguis podrían alcanzar la iluminación espiritual y liberarse de los problemas de los seres mortales que les rodea. Los orígenes del yoga se remontan a los gurús y los sabios de la India, que solía practicar este arte como un medio para alcanzar la iluminación espiritual. Por esta razón, incluso ahora, el yoga se asocia a menudo con el Espíritu Santo y es practicado por la mayoría de los gurús espirituales.

El origen del yoga tal como lo conocemos se remontan al sabio Patanjali. Patanjali fue el responsable de catalogar las diferentes acciones que se requiere para practicar el yoga. Estas acciones incluyen posturas físicas, técnicas de respiración y ejercicios de concentración. El objetivo de todo yoga es para liberar la tensión en el cuerpo, liberando así la tensión en la mente. Una persona que se alivia la tensión como es probable que tenga un mejor estado de ánimo. «Om» La frase se canta, ya que tiene un efecto relajante, tanto mental como físicamente. Cuando cantaron correctamente y de forma continua, el sonido resuena en el cuerpo y proporciona un alivio físico para el cuerpo.

Contribución de Patanjali con el origen del yoga es inmensa. Utilizando diversas criaturas y formas matemáticas, Patanjali fue capaz de dar nombres a varias de las poses se practica en yoga. Moderna del yoga plantea son un enlace directo a este catálogo de posiciones de yoga creado por Patanjali. En los tiempos antiguos, el yoga se utiliza incluso para la guerra militar, donde los soldados meditar y llevar a cabo varias posiciones de yoga para que sus mentes y sus cuerpos fueran completamente afinados y listos para el estrés físico y mental que tenemos por delante.

Otra cosa establecida en los orígenes del yoga es que el yoga es inclusivo. Después de una completa documentación de Patanjali de yoga, ya no se limita a los sabios y la realeza. Las posiciones se les enseñaba a cualquiera que quisiera entender el arte del yoga y la práctica se extendió por todas partes entre el público en general, que es una de las razones por las que el yoga queda establecido en la actualidad.

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