Relacion de los chakras

¿Qué es el Hatha Pradipika Yoga y las poses saludo al sol?

28/02/2014 por admin Deja un comentario

El Hatha Pradipika Yoga es un texto clásico sánscrito en Hatha Yoga , escrito hace miles de años por uno Swami Svatmarama . Fue discípulo de Swami Gorakhnath , otro adepto yoga muy logrado . El Hatha Pradipika Yoga es uno de los 3 textos clásicos de Hatha Yoga, y se dice que es el más antiguo texto existente sobre el tema . Los otros dos son el Shiva Samhita y el Gheranda Samhita . A pesar de que , por sí misma, una pieza original de la obra , El Hatha Pradipika Yoga se deriva de otros antiguos textos sánscritos junto con las propias experiencias personales de yoga Swami Svatamarama . Hoy en día hay algunas traducciones al inglés bastante moderno de este maravilloso manual.

El Hatha Pradipika Yoga consta de cuatro upadeshas ( consejos, también llamados capítulos) que incluyen , entre otros temas , información sobre lo siguiente :

Yogasanas ( poses )
Pranayamas ( ejercicios de respiración )
Chakras ( plexos o centros de energía en el cuerpo)
Kundalini ( energía serpentina que yace dormida en la base de la columna vertebral)
Bandhas (cerraduras físicas en el cuerpo) ]
Kriyas ( técnicas de limpieza )
Shakti (Energía)
Nadis ( canales nerviosos sutiles )
Mudras (posicionamiento de los dedos )

Para distinguir de budista y jainista Yoga Hatha Pradipika Yoga se ejecuta en la línea de Yoga hindú , dice que está dedicado a Lord Adinath , otra denominación para el Señor Shiva (el dios hindú de la destrucción y la renovación ) . Se supone que han pasado en los secretos de Hatha Yoga a su divino esposo de la diosa Parvati. Por desgracia , el Hatha Yoga ( también llamada Hatha Vidya o la ciencia del Hatha Yoga ) es mal entendido y mal interpretado como siendo sólo una cultura física , muy lejos de las metas espirituales en gran medida .

Sin embargo, si uno fuera a ver los cambios que tienen lugar en el practicante cuerpo, la mente y el yo, a través de la práctica de Hatha Yoga, su telarañas se borra. Para la transformación subjetiva que se produce como la conciencia del individuo penetra hacia el interior y hacia el Ser y el Ser exterior se difunde es una experiencia puramente personal. De esto se deduce que el Hatha Yoga no es cultura simplemente física , sino una ciencia integral que lleva a uno hacia la evolución espiritual.

En cuanto a la segunda parte de su pregunta va, las siguientes son las poses que intervienen en un clásico Surya Namaskar ( Saludo al Sol Sequence)

Namaskar – Salute.
Ardha Chandrasana – Half Moon Pose
Padangusthasana – Mano a pie Pose
Surya Darshan – Sun Sight Pose
Purvottanasana – Plano Inclinado
Adho Mukha Svanasana – perro boca abajo Pose
Sashtang Dandawat – Frente, el pecho, la rodilla al piso Pose .
Bhujangasana – Postura de la Cobra
Adho Mukha Svanasana – perro boca abajo Pose
Surya Darshan – Sun Sight Pose
Padangusthasana – Mano a pie Pose
Namaskar – Salute

Beneficios del Kapalabhatti Yoga

26/02/2014 por admin Deja un comentario

Beneficios del yoga Kapalbhatti : ¿Podemos hacer Kapalbhatti en posturas de pie ?

Esta es una pregunta totalmente válida respecto Kapalabhatti . Esta técnica puede igual de bien, puede hacer fácilmente y sin esfuerzo en posturas de pie . Sin embargo, es en la mayoría de los casos preferibles a practicarlo en posturas de meditación sentados como Sukhasana (Easy Pose) , Padmasana ( Loto ) o Vajrasana ( Thunderbolt Pose) . Recuerde, la parte más importante de Pranayama ( ejercicios de respiración ) es ser capaz de respirar amplia y profundamente . Respiración correcta es crucial para su salud , para su concentración mental y para lograr una sensación de calma . Kapalabhatti es una kriya ( técnica de limpieza ) que es muy estimulante y depurativo , pero sólo si se hace de la manera correcta .

A través de una rápida sucesión de exhalaciones fuertes sus fosas nasales son purificados y limpiados de todas las toxinas e impurezas . Este tipo de respiración utiliza potentes contracciones abdominales que , en el proceso de ayuda a tonificar los músculos abdominales también. De hecho , no debería ser un poco sorprendido si comienza a sudar en este ejercicio de gran alcance . Esta técnica de limpieza de gran alcance sin duda será más eficaz si se hace en una postura sentada y no en una postura de pie . Vamos a explicar por qué:

En la práctica de Kapalabhatti , la estructura de la médula espinal debe estar en el » Dhyanasana » . Esto es una necesidad para todos Pranayama ( ejercicios de respiración ), así como la meditación.
Hecho en una postura sentada Kapalabhatti da su diafragma los trazos adecuados requeridos para expulsar el aire más viciado . Asimismo , hecho de sentarse , que estimula el páncreas , hígado, estómago , intestinos grueso y delgado , así como los otros órganos internos del cuerpo mucho mejor que si se hace en una postura de pie . Se hecho, sería entregar resultados menos o incluso tener efectos adversos en su cuerpo.
Por último , Kapalabhatti hecho en una postura sentada es mucho más eficaz que en una postura de pie , ya que, de esta manera , atrae mucho más Cósmico ( Pránica ) Energía y activa todos los chakras ( plexos energéticos ), ubicado en el Sutil (Bio- plasmático ) Cuerpo .

Beneficios del yoga Kapalbhatti:

Las enfermedades respiratorias como el asma , la sinusitis y las alergias se pueden tratar y controlar .
Corazón, los pulmones y el cerebro dolencias son , así mismo , que se cree ser curado durante un período de tiempo .
Altamente beneficioso en casos de diabetes, obesidad , estreñimiento , flatulencia , acidez y condiciones relativas a las glándulas de la próstata y los riñones .
Si se hace regularmente durante unos minutos todos los días , Kapalabhatti se sabe que , de forma automática , restaurar el peso normal y reducir la grasa no deseada , particularmente en la región abdominal.
Obstrucciones arteriales también se sabe que se solucione.
Órganos de la ZIV cavidad abdominal . estómago, páncreas , hígado , bazo , intestino , próstata y de la función renal de manera más eficiente y desarrollar inmunidad hacia enfermedades .

Pero, todos estos beneficios se logrará sólo si las prácticas se hacen correctamente ; que está sentado abajo , la columna vertebral , el cuello y la cabeza erguida y en línea recta , sin encorvarse y sin respirar por vía oral.

El Kundalini Yoga – Un Despertar Psicoespiritual

24/02/2014 por admin Deja un comentario

El Kundalini Yoga es un aspecto físico y meditativo del yoga . Se compone de un conjunto flexible de técnicas de Yoga que involucra la mente, los sentidos y el cuerpo en un intento por desarrollar una unión del cuerpo y la mente. En Kundalini Yoga la atención se centra más en el crecimiento psico-espiritual , además de la capacidad de su cuerpo para madurar. Al mismo tiempo , la debida consideración se da a la función de la columna vertebral y el sistema endocrino en la comprensión de despertar Kundalini .

El Kundalini Yoga se centra la atención en los 7 chakras (centros psíquicos ) en el cuerpo . La tarea es liberar un poder del yoga , conocido como Kundalini Shakti (energía).

De acuerdo con la filosofía del Yoga, Kundalini es la forma latente de prana o fuerza vital , que había permanecido inactivo en la base de la columna vertebral en nuestros cuerpos, visualizado como una serpiente enroscada . Sin embargo mucha gente dice que debe ser leído como » mechón de pelo del Amado » ) que se encuentra latente en la base de nuestra columna vertebral . Este poder tiene la capacidad de saltar despierto cuando es activado por las disciplinas yóguicas .

El Kundalini Yoga es dura y bastante práctica elaborada. Se compone de muchas posturas físicas (asanas) , movimientos expresivos y encantamientos , ejercicios de respiración, y la práctica de la meditación. Por otra parte , los estudiosos del yoga afirman que ninguna de estas posturas y ejercicios de respiración debe ser considerado simplemente ejercicios de estiramiento o la gimnasia.

A pesar de que se trata más bien de naturaleza física , el principal beneficio de Kundalini Yoga se obtiene a partir de la experiencia interior. Por esta razón, Kundalini Yoga es también llamado yoga de la conciencia , ya que despierta la Kundalini dormida . Esto es un potencial infinito que existe dentro de todos y cada uno de nosotros. Una vez que esta energía potencial ilimitado se ha despertado y puesto en libertad en su cuerpo que se eleva hasta los 7 chakras físicos y despierta a los centros superiores. Esto le da una mayor intuición y claridad mental, así como el potencial creativo .

El Kundalini se considera una práctica precaria – si mal guiados o mal , el poder puede ser contraproducente mal – que tradicionalmente se practicaba en secreto . Se aprobó el conocimiento de sus técnicas en Guru a discípulo sólo después de largos y tediosos procesos de iniciación . Esto se hizo más para determinar el compromiso del alumno con el tema.

Laya Yoga: Un Camino De La absorción total

22/02/2014 por admin Deja un comentario

El Laya Yoga es el camino de la » absorción » total , una práctica de Yoga Shaivic basado en un solo punto de la mente con la ayuda de técnicas específicas. Consiste principalmente en la meditación sobre alguno de los siete chakras para , en última instancia , provocar la energía Kundalini a surgir. Energía Kundalini es el nombre dado a ese poder serpentino , acostado en espiral , literalmente, como una serpiente en la base de la columna vertebral, que, cuando se desató , libera cuántica de la energía inimaginable por la mente humana .

El Laya Yoga consiste en la disolución de todas las impresiones mentales que han acumulado a través de un período de vida útil. El resultado final es la liberación de la mente de todos los impedimentos y obstáculos, limitaciones y confines, libres de la esclavitud de los karmas y samskaras (impresiones acumuladas). La práctica de Laya Yoga también siembra las semillas de tendencias latentes o inclinación de la mente para fundir y luego reconvertir en energía primordial. Es por esta razón que Laya Yoga se llama Yoga de absorción. Tiene que ver con dejar que la naturaleza inferior sea absorbido por los mayores, las fuerzas espirituales.

El Laya Yoga pone el acento y el énfasis en la práctica de tales formas de ejercicios como mantras, yantras , mudras y dayatas ( Queriendo decir con sonidos, formas y gestos , signos y símbolos . Aunque mantras ( cantos y encantamientos ) purificar los órganos del habla , el sentido de la audición y la mente , mudra (forma) facilita el flujo de energías superiores a través de cada parte de nuestro cuerpo Yantras (instrumentos ) que nos ayuden en la toma de contacto con altas fuerzas astrales y espíritus ; . por lo que bien puede entender que aquí se hace referencia a instrumentos muy sutiles .

Las prácticas de yoga habitualmente asociados con Laya Yoga incluyen sentado en posición de loto (con las piernas cruzadas) , de pie (como un árbol) , recostado (Shavasana) y caminar . Luego están la visualización correcta, el enfoque adecuado , correcto ritmo respiratorio y la oración ( el canto de mantras ) . Todo esto forma parte de la práctica . Laya Yoga también incluye prácticas dinámicas tales como » carreras trascendentales «, muy parecido a trotar. Entonces hay una práctica llamada ‘ agua relajación ‘, que consiste en recostarse tranquilamente en el agua con un movimiento mínimo. Esto se considera crucial para mantener el propio equilibrio en cada situación y normalmente estará precedido o sucedido por sesión de técnicas de respiración purificador intensos.

El Laya Yoga es básicamente un camino místico, un camino a la unidad con la divinidad (o Alma – Despertar) a través de ciertos medios prescritos , los cuales conducen a estimular y despertar el poder kundalini . Chakra meditación y la terapia de los chakras que son frecuentemente se practica en Occidente deben están en consonancia con Laya Yoga. Razón por la cual , Kundalini Yoga es tan popular en Occidente, hoy.

Lamentablemente, desde el punto de vista espiritual, la terapia de Chakra más a menudo se practica en Occidente, ignora por completo la base moral y ética de Laya Yoga, sin la cual, el establecimiento de la conexión con la Divinidad es casi un imposible.

Consejos y Beneficios del poder del Yoga

18/02/2014 por admin Deja un comentario

Frente a otras formas de yoga , yoga de la energía en el núcleo hay muy poca o casi ninguna parada entre las posturas de yoga . Por esta razón , es un régimen de entrenamiento aeróbico potente y contundente . Una gran cantidad de aficionados a los deportes ocupan yoga de la energía , debido a su capacidad para equilibrar los grupos musculares opuestos. Esto le permite aliviar una serie de – si no todos – los dolores y lesiones deportivas . Sin embargo , también es cierto que la palabra Yoga de la energía no se puede comparar automáticamente a un lleno en la sesión de ejercicio. Mucha gente emplea el término . Sin embargo todavía son son conscientes del poder interno apasionada que viene con la práctica. Un montón de gente viene a Power Yoga llevando con ellos la impresión de que las «buenas rutinas de entrenamiento ‘ son lo que esta práctica se trata.

A menudo, este tipo de gente terminan dándose cuenta de que no sólo se ha logrado una sesión de trabajo fuerte, pero lo que ocurre es que los cambios de vida comienzan a andar de puntillas pulg Estos cambios , asimismo, corregir su percepción de entrenamiento para trabajar dentro . Esa es la magia de la yoga de la energía . Profesores de yoga Poder e instructores que reconocen este hecho, subrayan su enfoque en consecuencia. Ellos, posteriormente , ayudar a mejorar la experiencia del yoga de la energía para las personas cuya agenda temprano era una sesión de sudar fuerte. ¿Qué más se puede pedir?

Consejos del yoga:

Si está embarazada o sufre alguna dolencia , entonces es aconsejable hablar con su médico antes de inscribirse en una clase. También debe hablar con su instructor de yoga , si usted se ha unido a una clase o planea . El docente de la clase será capaz de decirle lo que plantea usted debe tratar y cuáles dejar de lado .
Se cree que una práctica temprano en la mañana de Yoga de la energía se supone que es muy beneficioso para los estudiantes de yoga . No hablar con un experto en yoga antes de intentarlo sin embargo.
Se recomienda llevar ropa cómoda y absorbentes de sudor mientras se practica yoga de la energía . Además, trabajar con un experto en yoga en lugar de aprender las posturas a través de un DVD o un libro.
Trata de seguir una serie de ejercicios y concentrarse en cada postura.
No haga un esfuerzo excesivo mientras que hace yoga de la energía . Trate de seguir el mantra lento y constante cuando empiezas a hacer Yoga de la energía .

Beneficios de Yoga de la energia:

Hay varios beneficios de la yoga de la energía. Éstos son algunos.

Se sabe para eliminar las toxinas del cuerpo a través del sudor .
El Yoga de la energía puede curar problemas como la acidez.
El Yoga de la energía también ayuda a las personas a perder peso y ponerse en forma . Se sabe que aumenta la capacidad del cuerpo para quemar calorías.
Se sabe también que esta forma de yoga para hacer frente a los problemas menstruales e hipertensión.
Posturas de yoga alimentación puede hacer que su cuerpo más flexible , aumentar la fuerza y la resistencia.
También fortalece el sistema inmunológico y mejora la circulación de la sangre .
Ejercicios de yoga Power también mejoran la concentración de una persona.

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