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Clases de yoga

¿Qué es el Yoga Integral?

31/03/2012 por admin Deja un comentario

El yoga integral fue la creación de Sri Aurobindo y que es en cierto modo una forma de realización de la ética del yoga, ya que tiene un enfoque muy amplio sobre el tema. No hay restricciones o poses marcas y las prácticas para los seguidores, pero la atención se centra en cambio en la auto-realización a través de la práctica del yoga personalizado.

Yoga Integral Sri Aurobindo

Entonces, ¿qué es el yoga integral? El yoga integral es más una filosofía o una rama filosófica del yoga en lugar de una disciplina del yoga en el sentido moderno. Esto significa básicamente que no se sigue un enfoque científico hacia la atención de salud o centrarse únicamente en forma física, pero se necesita un enfoque más espiritual. De acuerdo con las enseñanzas de Sri Aurobindo yoga integral se dirige hacia una unión de uno mismo con lo divino o la transmutación de todos los elementos caóticos en un nivel más alto de la conciencia divina y la armonía. Se refiere a lograr la unión o unidad con el universo y el más alto nivel posible de la divinidad.

Yoga IntegralAunque la mayoría de las disciplinas de yoga, con pocas excepciones, se centran en gran medida en el desarrollo de un solo aspecto del yo, que tiene sus objetivos, como lograr un estado de liberación y de la trascendencia, o el logro de una óptima condición física, yoga integral busca una transformación completa de todo el ser y por lo tanto considerado como una sana disciplina por los médicos. Donde la mayoría de las disciplinas concentrarse en un aspecto, mientras que otros descuidan, yoga integral adopta un enfoque amplio y saludable, sin dejar ningún área descuidada. De acuerdo a Sri Aurobindo todas las áreas de la propia necesidad de ser a ser transformados.

El objetivo principal del yoga integral es lograr la unión y armonía con el karma, jñana, y el bhakti, que básicamente implica una combinación de la propia física, sí vital, espacios mentales, psíquicas y espirituales. Él escribió sobre esto en gran detalle y los métodos para lograr estos objetivos. El yoga integral es mucho más compleja de lo que la mayoría de las otras formas de yoga y no es tan sencillo como implica aprender algunas asanas o posturas, la práctica de la meditación, o unirse a un estudio de yoga para los períodos ordinarios de sesiones. Se trata de todas las fibras de su ser e impregna todos los ámbitos de su vida, por lo que la mayoría de la gente no tiene el tiempo o la paciencia para una disciplina como el yoga integral.

El yoga integral trata a la disciplina como una forma de vida y que se aprende mediante la experiencia en curso no simplemente a través de los tiempos de práctica a la semana.

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¿Qué es el yoga suave?

30/03/2012 por admin 1 comentario

El yoga suave es un estilo de yoga que como su nombre lo indica, es muy suave en su enfoque y por lo tanto, no tan arduo como el de las otras formas de practicar el yoga. El yoga suave, debido a su naturaleza gentil innata, es perfecto para aquellos que no pueden satisfacer las demandas de los ejercicios físicos tensos.

Una forma de hatha yoga, yoga suave es ideal para los ancianos y las mujeres que están embarazadas. Los profesionales que están en mal estado físico o los que simplemente está buscando un entrenamiento de hace más tranquilo y relajado prefieren yoga suave por encima de cualquier forma de yoga. Esta forma de yoga también es preferido por los profesionales que pueden haber estado practicando yoga durante algún tiempo, pero no tienen la flexibilidad necesaria para continuar hacia niveles más avanzados de los estilos de yoga.
Una sesión típica de yoga suave se compone de pequeñas modificaciones de la norma plantea de hatha yoga. En una gran cantidad de posturas, la única modificación que hizo es que el médico no está obligado a ir tan profundamente en la pose como lo exige la norma sesión de yoga. El objetivo último de este tipo de práctica es asegurarse de que el médico no experimenta alguna molestia durante la realización de la postura. Por ejemplo, cuando se realiza el guerrero plantean, el practicante de yoga suave no tiene por qué plegarse a un ángulo de 90 completo, por lo tanto ahorro de los muslos y los tendones de la corva de la tensión adicional. Esto también hace que la pose mucho más fácil de realizar.

Es posible que haya algunas actitudes que requieren las formas extremas de modificación. Estas modificaciones hacen más apropiado para un profesional cuyas capacidades físicas podría limitarlos de la práctica de la difícil situación plantea. Mientras que en algunas poses, sólo hay una disminución de la intensidad de la práctica, existen también otros donde el practicante realiza una variación completa de la postura descrita.

Además de hacer modificaciones en las actitudes y la reducción de la intensidad de la práctica, en el yoga suave, el ritmo de la ejecución de las posturas es también mucho más lento. Los practicantes se les da tiempo para realizar las poses para que se sienta cómodo. Debido a esto, yoga suave rara vez utiliza las técnicas de Vinyasa. Los movimientos del cuerpo no está completamente sincronizado con la respiración en el yoga suave, porque que lo convierten en un ejercicio físico más sostenido. El cuerpo también se da tiempo suficiente para recuperarse entre dos posturas.

Esto puede hacer que un período ordinario de sesiones de yoga suave más largo que el período promedio.

 

 

 

 

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¿Qué traer a clase de yoga? – Parte II

18/02/2012 por admin Deja un comentario

Al hacer uso de una alfombra, asegúrese de cubrirlo con una toalla de playa grande y bonita. El yoga puede hacer que usted suda y esto puede hacer que su alfombra pegajosa o maloliente. Invertir en una estera de yoga es muy beneficioso si se encuentran compartiendo una estera de yoga común un poco molesto o falta de higiene.

• Toalla: llevar una toalla limpia que te ayudará a limpiar su cara en medio de los ejercicios. También una toalla es una necesidad para su puesta en el tapete de yoga, usted tendrá que averiguar si una toalla será proporcionado a usted o si usted necesita para obtener uno de su casa.

Una vez que tenga los requisitos básicos, es necesario consultar con el instructor si esperan que vaya a la clase con el estómago vacío. La mayoría de los instructores de yoga recomiendan comer dos horas antes de asistir a una clase. Si usted tiene ganas de comer, entonces usted puede consumir un batido de proteínas o una ensalada de frutas. Una pequeña comida no es probable que te hacen demasiado lleno y puede ayudarle a mantenerse activo durante toda la clase. Si usted tiene su clase por la mañana, y luego tener un vaso lleno de agua y tomar el desayuno después de haber terminado con su clase.

Usted debe discutir sus lesiones y condiciones especiales de salud antes de la clase con su profesor. Esto ayudará a su maestro a hacer sugerencias para su práctica y esto les ayudará a hacer su experiencia más agradable.

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¿Qué traer a clase de yoga? – Parte I

15/02/2012 por admin Deja un comentario

Hay un montón de clases de gimnasia, pero el yoga parece ser el más popular y el más atractivo de todos ellos. Esto es así porque no hay mucho que se necesita para hacerse con el fin de prepararse para el yoga, y por otra parte también se considera como un régimen de seguro de ejercicio. El yoga no requiere de una serie de artículos para ser comprados o preparados de antemano. Sin embargo, hay simples cosas básicas que son una visita obligada para cualquier estudiante que quiera practicar yoga. Para empezar, puede ser confundido con respecto al tipo de ropa, el equipo y los extras necesarios para una clase de yoga. Algunos estudios de yoga dar instrucciones específicas a sus estudiantes, mientras que algunos son lo suficientemente flexibles. Así que a continuación es una lista básica de elementos que pueden ayudarle a estar preparado de antemano: –

• La ropa suelta y cómoda: ropa suelta cómodo no significa que usted debe aparecer en ropa holgada, ajuste de gigantes. Es necesario llevar ropa cómoda, que le caben y lo suficientemente floja como para permitir un cierto margen en el ejercicio. Todo el propósito del yoga es la relajación, por lo que es importante asegurarse de que usted use ropa que le pueden ayudar a conseguirlo.

• Una estera de yoga: una estera de yoga es un elemento de bajo costo. Usted puede encontrar fácilmente uno dentro de su presupuesto. Antes de comprar una alfombra que usted necesita para asegurarse de si su instructor le proporcionará uno.

Continuara…

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