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Pilates

Practica del Yoga y Pilates con el uso de la esfera

15/02/2011 por admin 2 comentarios

La práctica de yoga y el Pilates es muy saludable para su cuerpo. La práctica de diferentes estilos de yoga puede cambiar su vida por completo, dado que el yoga tiene un gran impacto en todos los sistemas y órganos del cuerpo. El Pilates es ahora igual de popular, aunque no es tan antiguo como el yoga.

Con el desarrollo y también la difusión del yoga y el Pilates, una enorme cantidad de personas han comenzado a practicar estas dos formas holísticas de ejercicio, para lo cual hay muchos diferentes equipos y accesorios para ayudar a los estudiantes de yoga y Pilates a realizar ejercicios diferentes.

El equipo básico que debe ser utilizado por todos los estudiantes de yoga o Pilates es la esfera del yoga Pilates. Esta esfera se utiliza para proporcionarnos una especie de cojín debajo de nosotros mientras estamos realizando los ejercicios y posturas. 

Hay varios tipos de estas esferas, pero en general estas esferas son lavables y antideslizantes. La colchoneta de ejercicios Pilates es una pieza esencial del equipo que usted necesita comprar. Pues le ayudará a realizar que las difíciles estiradas sean cómodas y además no se cansará rápidamente.

La pelota suiza es uno de los puntales más utilizados en el estudio y practica del yoga y Pilates. La popularidad de este apoyo es el resultado directo de los programas de acondicionamiento físico, usted puede ver que muchas veces este tipo de ejercicio con la esfera se puede ver en la televisión. Los programas de ejercicios Pilates con la esfera o “pelota” ayudan a tonificar su cuerpo y darle mayor resistencia. Hay varios tamaños de este tipo de esferas para elegir, usted debe tener en cuenta que se debe elegir uno de estos en relación con el tamaño de su cuerpo.

Otro importante accesorio para el yoga o Pilates, es el rodillo de espuma de Pilates. Este equipo se utiliza para apoyar el desempeño de diferentes poses y asanas y también se utiliza para fines de masajes. El rodillo de espuma de Pilates se puede encontrar como un rollo completo o medio para adaptarse a diferentes tipos de asanas de yoga y estiramientos de Pilates.
 
Salud mental y corporal con el yoga y Pilates!

Publicado en: Energía, Enfermedades, Tratamientos Etiquetado como: Esferas para Pilates, Esferas para Pilates y yoga, Esferas para Yoga, Pilates, Yoga

Yoga vs Pilates: ¿Cuál es la diferencia?

30/09/2010 por admin 9 comentarios

¿Por qué son tan populares?¿Cuál es la diferencia entre estos dos? Sabemos que los dos se centran en la respiración y los ejercicios de relajación. Hoy vamos a desmenuzar para entender mejor el poder que nos muestra el Yoga y el Pilates.

Yoga:

Vamos a empezar con el yoga. Como hemos visto anteriormente el yoga es una búsqueda de la iluminación espiritual. El yoga no es actividad puramente física. De hecho, se aspira a la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de un enfoque filosófico y espiritual. El aspecto físico del yoga, es decir, las poses, estiramientos y posturas son sólo una de las 8 partes del yoga. La antigua filosofía del yoga nos dice que el yoga es un estilo de vida completo y no un mero ejercicio de rutina. La meditación tiene un papel muy importante en el Yoga. Al mismo tiempo, sin embargo, el yoga también puede ser interpretado o adaptado como una rutina de fitness (esto sobre todo en occidente).

Pilates:

El Pilates por otra parte es puramente físico. Se centra en el fortalecimiento de todo el cuerpo, aumentando el control muscular, mejorando la flexibilidad y la coordinación a través de ejercicios en torno a los músculos abdominales, la espalda baja y glúteos. Pilates enseña seis principios: concentración, control, centrarse, la respiración, el flujo y la precisión. Esta entrena el cuerpo para moverse con eficacia con un mínimo impacto en el cuerpo. Algunos ejercicios de Pilates se realizan únicamente en una estera, sin embargo, se utiliza sobre todo equipo especializado, que utiliza poleas, resortes y resistencia con pesas para ganar fuerza. El principio detrás de pilates es fortalecer el centro energético básico y permitir que el resto del cuerpo se mueva libremente, por lo que todos sus ejercicios abdominales son intensos. Si el centro es fuerte, aumenta todo, desde la postura a la agilidad.

¿Así que cual es el mejor para usted?

Esta pregunta es subjetiva sobre lo que una persona está buscando. El yoga satisface las necesidades de una persona en busca de un bajo impacto, tonificación corporal de gimnasia que mejora el equilibrio y la flexibilidad junto con, la tranquilidad, la relajación y el equilibrio de la mente, cuerpo y espíritu. Yoga sin duda le ayudará a mantenerse en forma, ser más enérgico, más feliz y llevar una tranquila vida en general.

Por otro lado si se está buscando un entrenamiento dinámico fuera de la espiritualidad, a continuación, el Pilates es para usted. Este arte enfoca el fortalecimiento de los músculos, mejorar la postura, la estabilización y el alargamiento de la columna vertebral, Pilates es un entrenamiento global vigoroso y de amplia rutina de ejercicios.

Sin embargo para obtener lo mejor de ambos mundo siempre se puede combinar los dos y ponerlos en práctica en relación el uno del otro. Obtener el estiramiento del yoga, la fuerza de pilates, va a mejorar sus posturas de yoga. A su vez también las técnicas de respiración del yoga y la tranquilidad relajante de la meditación yoga, van ayudar en algunas sesiones de pilates.

Quién dijo que no se puede tener todo a la vez!

Publicado en: Energía, Información, Tratamientos Etiquetado como: Diferencia entre yoga y pilates, Meditación, Pilates, Técnicas de fitness, Yoga, Yoga vs Pilates

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